Denna klass uppmanar dig till fysisk utmaning med högre tempo och kraftfulla positioner samt ett tydligt mindset.

En del yogavana rekomenderas, då avancerade positioner så som olika form av armbalanser och huvudstående kan förekomma.

 

Fördelar

En klass som bjuder in dig till nedvarvning.

Fokus riktas till att slappna av både kroppsligt och mentalt genom att vila i ett fåtal positioner. Med stöd från olika hjälpmedel såsom klossar, filtar och bolster, kan du anpassa positionerna efter dina egna förutsättningar.

 

Fördelar

Denna klass riktas till dig som önskar yoga i flödande form i lugn hastighet.

Du ges utrymme att anpassa de rörelser och positionerna som utförs på mattan så de passar din kropp och ditt sinne,
ingen tidigare erfarenhet krävs.

 

Fördelar

Inom hatha yoga används olika kroppspositioner och rörelser för att främja flexibilitet, stabilitet och balans.

Varje position utförs i kombination med medveten andning - du ges tid att stanna i positionerna för några andetag allt för att främja länken mellan kropp och sinne.

 

Fördelar

En kraftfull flödande yogaform i väl uppvärmd sal.
Hot Power Yoga är en dynamisk yogaform som fokuserar på styrka, uthållighet, balans och flexibilitet.
Klassen är för dig med viss yogavana som söker en omväxlande och utmanande yogaklass.
"Lite lekfullhet och mycket värme."

Hot Power är vår varmaste klass så var beredd på att svettas.

 

Fördelar

Yin-Yang Yoga kombinera flödande, aktiva och värmande positioner (yang) med stillsamma, lugnande & passiva positioner (yin).

 

Yin & Yang är två motsatser till varandra som är beroende av varandra för att skapa balans och harmoni.

 

Fördelar

Klassen för dig som söker ett enkelt flöde med mer fokus på uthållighet än svåra sekvenser att följa.

Perfekt för att få i gång värme och energi i kroppen samt både stretcha och stärka musklerna.

 

Fördelar

En klass med mycket twistar, en del framåtfällningar samt kraftfull andning, som avslutas stillsamt för att lugna ditt sinne. P.g.a varvning mellan dynamiska rörelser och lugnande rotationer påverkas blodflödet i hela kroppen vilket också kan påverka kroppens matsmältningssystem och på så vis ge hälsofrämjande effekter.

 

Fördelar

En klass som väver samman yinyogans alla fördelar med avslutningsvis yoga nidra.

Yoga nidra är en guidad meditationsteknik som även kallas yogisk sömn som oftast utförs liggandes på mattan i savasana.

Yoga nidra främjar kapaciteten att finna djupavslappning som kan bidra till att lösa upp mentala och fysiska spänningar.

 

Fördelar

En mjuk yogaklass för dig 70+ som vill stärka kroppen, mjuka upp lederna, träna balansen.

Med stolen som stöd utförs rörelser som ökar rörlighet, stärker ben och överkropp och förbättrar balansen.
Klassen avslutas med andning och avspänning för att främja ro i kropp och sinne.

 

Du behöver ingen tidigare erfarenhet.

 

Fördelar

Guiden ovan är endast en riktlinje.

 

Oavsett din erfarenhet inom yoga är du varmt välkommen på alla klasser, var beredd på att mer avancerade asanas & pranyama kan guidas på de klasser skapta för en avancerad nivå.