VAD ÄR HOTYOGA?
Det är helt enkelt yoga man utövar i ett uppvärmt rum. Vanligt är att temperaturen ligger på mellan 30°- 40° och även intensiteten varierar.
Varför ska det vara varmt?
Anledningen till att tillföra värme i yogasalen är för att efterlikna det indiska klimatet, då detta är yogans ursprung. Värmen påverkar fördelaktigt yogan på många olika sätt, en av hälsoaspekterna med värme är bland annat att kroppen blir mjukare och rörligare vilket främjar i yogans fysiska positioner.
Dessutom har det en rensande och renande funktion på kroppen då värmen gör att du svettas mycket mer. Att svettas ut det gamla slaggprodukter från kroppen och senare fylla på med nytt vatten fräschar upp kroppen inifrån.
Men naturligtvis är de positiva effekterna individuellt, beroende på i vilken
kondition och livssituation man befinner sig i.
Förutom ovanstående vittnar många yogautövare om följande fördelar;
- Bättre sömn
- Mer energi
- Högre stresstålighet
- Förbättrad koncentrationsförmåga
Känn lugnet eller träna kroppen
Eftersom det finns flera olika yogastilar inom värme yoga kan alla kan hitta något som passar.
Yin yoga, en avslappnande yogaform, är en typ av yoga som lämpar sig väl i uppvärmd sal. Genom att adderar värme blir det än mer behagligt då muskler och bindvävnad mjuknar och din yogaträning går djupare in i större delar av kroppens system.
Även hatha och vinyasa yoga, som kräver mer fysik aktivitet, görs med fördel i värmen då detta främjar kroppens detox genom svettningarna som skapas av dessa typer av yoga.
De infraröda strålarnas positiva effekter är många.
Vår yogastudio YANG värms upp av 10 infraröda värmare i taket som värmer djupt in i vävnaderna, vilket ökar blodflödet, vidgar blodkärlen
och stimulerar hjärtverksamheten.
Detta främjar muskler, leder och hjärtkärlhälsa, samt ger effektiv
avgiftning genom ökad svettproduktion.
Den djupa värmen mjukar upp muskler och bindväv, underlättar yogapositioner och hjälper till att slappna av och minska stress.
IR VÄRME kan förebygga sjukdom och inflammation
Värmen tränger in i kroppen och används för att stärka immunförsvaret genom att öka antalet vita blodkroppar, vilket kan förbättrar förmågan
att bekämpa infektioner och sjukdomar samt påskyndar läkning och återhämtning.
IR värmen kan även verka lindrande vid inflammatoriska ledbesvär som reumatism.